和煦

「妹妹，妳最近吃比較好喔...」阿公問我

「差不多啊！」

「都吃什麼？」

「... 你不喜歡的東西啦...」我趕快跑回房間

人生最胖的時期是在16-19歲左右，60公斤左右。

我是高齡產婦，在分娩的前一晚體重也是來到60公斤。

16-19歲的我到底做了什麼？

我沒有課業，也沒有感情壓力，當時具體吃了什麼，我不太記得。
依稀記得下課會和同學去吃速食，也會喝飲料，
回到家就開冰箱喝爸爸買的飲料 (是的，家裡零食飲料都是爸爸在買在吃居多)
 

「妹妹，妳不要隨便減肥。要瘦來問我！」阿公跟我提醒好多次！

「問你？！你是男的，又年紀一大把的，有效？！」我心想，不說話，又走回房間。
然後，計畫存零用錢買減肥藥 XD

減肥藥我真的有買來吃，迅速掉到50公斤，但也快速反彈而且更胖。

後來有變瘦一點，回想是開始升學補習，停止跟同學去吃速食。

*****************************

剛上大學時，大概50公斤，快畢業時55公斤，到底這段時間我又做了什麼？
這段時間的記憶就比較深刻了。
我每天喝珍奶、珍紅，一周大概吃3-4次雞排，便當也都吃光光喔 XD

到出社會工作約2年，我才又慢慢變瘦。
除了比較知道飲料不能碰之外，也開始交男友，心思比較沒放在飲食上。
飲料還是會偶爾喝，就不像在大學時期幾乎每天在喝飲料。

最後一個男友，讓我整個瘦到人生的最高點，48kg左右。
就是情傷導致吃不下。

有次，一個男同事 (他剛新婚不久)，偶然經過我身邊，看我一眼，
很驚訝問我：「妳怎麼變那麼瘦？妳瘦到太誇張了」
要知道，他剛新婚，心思只有老婆一人，對其他人是視而不見的。
雖然同事5-6年，他很少跟我五四三工作以外的事。
我當時的確是瘦得很明顯，可能48kg以下吧... 後來也沒心情量體重。
就是冬天穿毛衣都覺得緊身毛衣鬆鬆的，緊身牛仔褲穿起來也頗輕鬆的。

後來，不到半年就慢慢復原。
情傷的治療方法就是投入其他有興趣的事物、再去認識朋友。

婚後，我接觸到各式飲食方法。
但一直到生產完後約4-5年的時間，我才回想到阿公說的話。
再經過1-2年我才體會到他說的話，真是好有道理啊。
一個智者的話，要好幾十年後才明白，是否我太駑頓？！
 

阿公說，不管吃什麼，一定要把胃腸顧好！

跟照顧嬰兒一樣，嬰兒喝完奶會脹氣，大人豈止不是。
只是大人忘記脹氣的感覺是什麼，
沒有把脹氣和其他事情/病癥連結。
嬰兒吃完脹氣就暴哭，大人是情緒易怒！
我們知道嬰兒哭，不是餓、就是尿布髒了、再來就是不舒服，
但會推測大人易怒脾氣不好，可能跟腸胃脹氣也有關的人，應該少之又少吧。

像是，豆漿這種養生類的飲品，阿公說不太好，
因為喝了會脹氣，
一脹氣肚子大就算了，還會影響臟腑功能，連帶影響身體最弱的部位。
我...... 曾經夏天也不太喝水就喝豆漿耶  
腰也真的沒瘦過 

之前豆漿機好流行，我也想買，但了解自己三分鐘熱度的個性，
最後必會發懶，就打消購買念頭。

豆漿喝完就有飽足感，某方面來說那是脹氣，這要靠自己體會。
我也是阿公講好多年，我依然照樣想喝就喝，喝好多年，
到最近才體會到什麼是肚子沒脹氣、輕鬆的感覺。
戒豆漿是我最掙扎的事，不是說女生多吃黃豆制品很好嗎？尤其是更年期女性.....
但，人生沒有多少時間爭論這些專家的理論了，
能做的就是，行動！
也就是戒喝而已嘛，這麼難？！哈哈，一點也不會，就不要買就是了。

像是，菜，他也跟我說過有些菜吃了易脹氣，要自己試試。
我已忘了他說的是什麼菜 (也問不到本人了)，但菜的脹氣跟豆漿相比是好一點喔。
很少人每天吃一大把菜的吧，但喝豆漿是可以在短時間內輕易灌下一大杯的。
這也要靠自己體會，畢竟每個人對食物的耐受度不一樣。
 

再來，蛋。蛋白部分。
有養過嬰兒的人就知道，在餵食物泥時，剛開始只能先試蛋黃泥。
蛋黃是油脂。
而蛋白是蛋白質，相對難消化，也易過敏。
當然，蛋的脹氣程度也是因人而異。

阿公沒講過的食物，我強烈體會到的還有一個是起司！
(阿公沒講是因為他根本不吃起司的啊~~~)
不管是加工或純天然的起司，我吃完都很脹，倒不是飽。
之前都覺得是飽，但最近才明白原來那是脹！
很難形容，要自己體會。

牛奶，就不用說了。很多人都知道牛奶不能喝。
可是，我好喜歡它加茶的味道呢.... 
所以我改喝椰奶，至於椰奶會不會脹氣，我還在體會中....
阿公說他們年代不是喝母乳，就是借別人的母乳來餵，
再不然就是熬粥糜，就是米漿粥給嬰兒吃。

他說，嬰兒吃的東西都要非常好消化才能餵。
如果喝配方奶易便祕，就要想到會影響到胃腸，
長期喝嬰兒會很容易胃腸不舒服而哭鬧、厭奶。
他說他也看過喝配方奶喝得很好的嬰兒，那很好，表示胃腸功能強。
也幫媽媽省很多餵奶的時間 (雖然要花多一點點買配方奶)

關於食物引起的脹氣先寫到這，想到再補充。