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失眠的情況持續10幾年有了
最近喝米漿粥喝了約二周，突然發現睡著的時間變長了！
當然不是每天都能好眠，但對我來說，真的改善非常多！
如果吃米飯能幫助睡眠，那我不吃米飯的時間真的滿久了，失眠久已@@
不吃/少吃的原因無它，怕胖~~ 認為澱粉是致胖主因
現在知道胖的原因不是在米飯，而是在過多的水果、加工食品 (如餅乾糖果飲料等等)。
現在開始學習一餐吃一碗米飯，多點肉，一點點菜(菜不用太多)
然後餐後1~2個小時喝米湯，當水喝，養胃氣！
睡前喝米湯更可加強睡眠。
胃氣好了，很多病都會跟著好轉，包括失眠。
至於要多久時間復元，端看每個人的生活習慣、飲食習慣。
在我看來，沒有吃水果當天的睡眠會好很多。
有緣看到的人不妨試試
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