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下面我常看的「八段錦」和「tabata」影片
這兩項運動的性質很兩極！ 哈哈
做八段錦後，不一定會跳tabata，
但有跳tabata之前，一定先打八段錦來暖身，
跳完 tabata之後，再打一遍八段錦收操。
八段錦認真做，是會微微冒汗的，伸展全身滿舒暢的。
是和緩的運動
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